Bækkenbund
Bækkenbunden er den muskelgruppe, der lukker bækkenet nedadtil. Musklen er hovedansvarlig for, at du kan holde på urin og afføring, og den understøtter underlivsorganerne. Musklen er cirka 1centimeter tyk, og placeret så den er svær at se og mærke. For at opnå bedst effekt af bækkenbundstræning, er det vigtigt at du ved, hvordan du skal knibe
Eller book tid på 86 12 29 04
Svage bækkenbundsmuskler og behov for bækkenbundstræning kan opstå på grund af:
- Bækkenbundsprolaps
- Rectus diastase (delte mavemuskler)
- Graviditet/fødselsskader
- Inkontinens
- Operation i underlivet
- Mave/tarmproblemer
- Aldring
- Inaktivitet
- Overvægt
Inkontinens
- Stressinkontinens; kaldes også anstrengelsesinkontinens, og det opleves, når du anstrenger dig ved f.eks host, nys, løft, løb eller anden form for motion. Årsagen er ofte en svag bækkenbundsmuskel og svaghed i det bindevæv, der støtter op omkring blæren.
- Urgeinkontines; kaldes også tranginkontinens eller overaktivblære. Når du mærker trangen til at tisse, skal du skynde dig meget og lækker ofte meget, inden du når toilettet.
- Efterdryp; Du oplever urinlækage lige efter toiletbesøg.
- Anal inkontinens; du oplever ufrivillig afgang af afføring eller ufrivillig afgang af luft.
- Blandingsinkontinens; er en blanding af stressinkontinens og urgeinkontinens.
Årsagen til inkontinens kan være mange. Graviditet, fødsel, hormonelle forandringer, herunder særligt overgangsalder, spændte bækkenbundsmuskler, kronisk hoste, kronisk forstoppelse, psykiske faktorer, prostataoperation, forstørret prostata er nogle af årsagerne. Nogle sygdomme kan også medføre inkontinens.
Behandlingen består af; Vejledning og instruktion i bækkenbundsøvelser, vejledning omkring vandladningsvaner, nedsættelse af belastning på bækkenbunden.
Der bliver udarbejdet et træningsprogram, der er tilpasset dit niveau og specifikke behov.
Eller book tid på 86 12 29 04